每一个学生都知道,一个无聊的讲座可以最好的安眠药——特别是当你累了。你可能慢慢开始闪烁,然后讲师的话会显得那么遥远,没有任何意义,听起来像一个甜蜜的摇篮曲。学生请注意:避免教室午睡!他们不仅尴尬但也真正是危险的。
避免注定会让你的成绩的,伤害你的脖子睡在一个尴尬的位置,我们准备好的技巧在课堂上如何保持清醒!继续阅读这篇文章自定义编写篇文章来了解更多信息。
在课堂上保持清醒:专家提示
以下方式在课堂上保持清醒是简单,但可以帮助你成功地对抗睡眠过程中熬了一个通宵之后,一个无聊的讲座或。
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尽可能地移动。你不能走路。但是你可以移动你的肩膀,伸展你的腿,或者偶尔转头。如果有休息,发现一分钟出去呼吸新鲜空气。
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吃 好的部分 蔬菜和水果。类之前,需要大量食物的蛋白质和纤维。尤其是柑橘类水果和果汁是很有帮助的。
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刺激 穴位 对你的身体。它能影响机体的功能(在这种情况下,唤醒你的身体):
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略低于膝盖;
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你的手的拇指和食指之间的背后;
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你的耳朵的叶。
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积极参与。参与课堂讨论,即使你不是非常熟悉的话题。问问题,注意听的答案。这种交互需要意志力。不过,你会有几个奖金:没有睡意,更好的理解主题。
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取 结构性票据 。而不是写下所有的讲师说,试图打破成段的主要思想。编号列表,使用彩色笔突出要点,画出逻辑图。考试前,你会感谢自己的这些努力。但现在,它将帮助你保持专注和跟踪的主意。
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坐在靠近讲师。面对你的老师和尽力保持兴趣。你将只是羞于入睡前讲师的眼睛。
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保持水分喝水。长途卡车司机的技巧需要工作后没有睡眠。有两方面的影响:
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打开瓶子,喝的过程让你不再困倦。
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大量的流体促进血液流动。因此,你的大脑得到充足的氧气和变得更有效率。
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抽象思维的问题。关注人际关系,个人理财,或不完整的任务大脑消耗能量。如果你没有睡好,尽量不要加重与无助的思想状况。
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装扮。下意识地,你会不舒服的睡在你最好的衣服。
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咨询医生。如果你困倦成为慢性甚至睡懒觉不帮助,它可能是一个健康问题。例如,阻塞性睡眠呼吸暂停导致疲劳和疲劳在白天。
使用你的想象力:更多的技巧在课堂上保持清醒
在课堂上保持清醒的另一个有效的方法是通过使用你的想象力,幽默感,和创造力。在最无聊的课,大部分同学已经鼾声时,你可以进行一些有趣的实验。
我注意到的另一件事是,如果你屏住呼吸,闭上一只眼睛,然后点你的脚趾不断向内和向外,你将在整个时间内保持清醒