如何研究多动症(添加):建议大学与学校吗

注意缺陷多动障碍的问题是全球数以百万计的儿童和他们的父母。更少的孩子成年时保持症状。但较小的数字并不意味着没有问题的。这些人是粗心的,hyperactive-impulsive,或两者兼而有之。疾病的亚型分别称为添加、多动症、组合式多动症。

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所有的孩子都漫不经心,杂乱无章。和一些成年人。但这障碍严重影响人们的生活,诱发焦虑,使他们很难集中注意力。本文包含如何研究添加其症状和过上更好的生活。

多动症是一种neurodevelopement紊乱,可能导致极度活跃的行为和重点问题。

❓ADHD是什么?

ADHD是一种神经系统发展的障碍。8.4%的孩子患有多动症,而只有2.5%的成年人患有这种疾病。这也是与男孩比女孩更常见。其症状包括注意力不集中,易冲动,多动。添加条件是一个过时的术语。现在用于漫不经心的ADHD的症状类型混乱和健忘。

多动症是什么时候发现的?

第一个提到ADHD可以追溯到1908年。乔治爵士,英国儿科医生发现,一些孩子们无法控制他们的行为和同龄人一样好。但是他们的知识能力依旧很高。只在七十年诊断变得更加受欢迎。在1980年代,更多的父母去上班了,所以孩子们不得不花一整天在幼儿园或学校。

为什么ADHD被认为是一个有争议的诊断?

上的争议将原因,overdiagnosing,疾病的治疗,和一般的存在。一些批评人士认为,多动症是一种借口父母对他们孩子的复杂性格。他们试图治疗应该被教育和父母的关注。然而,多个临床研究表明,疾病不是一个方便的借口,而是一个真正的健康问题。

什么感觉有多动症?

当你有多动症,你很难集中注意力,不管情况和身体状况。你很容易分心,艰难地处理组织活动。一些注意力缺陷多动症患者极度活跃和冲动。这些症状可以选择性和随时间变化的。这些人的可怜状况加剧的是,周围经常认为他们正在一个借口。

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学生多动症一般水平的认知能力吗?

注意力缺陷多动症患者的认知能力是不受障碍的影响。这是一个学习障碍,不是精神的一个。简单的说,他们有问题信息处理由于缺乏焦点。学生多动症有同行不一样的认知能力障碍。选择学习方法可以缓解他们的问题。它可能是有用的“学习风格”测试为更好地理解什么可以有最好的效果。

多动症如何影响沟通吗?

多动症让受影响的人说得太多。他们是健忘和谈话与跟踪的思想斗争。出于这个原因,他们经常去八卦。至于他们害怕忘记他们想说什么,他们经常打断别人。

添加:学习

  1. 你的任务列表。消化组织良好的信息更快地在我们的本性。所以,把所有的任务和任务列表。它将帮助你有效地管理它们。
  2. 休息。研究连续几个小时是很困难的,即使是没有添加学生。这就是为什么它是至关重要的休息。试着让每小时休息10 - 15分钟。
  3. 专注于你的研究。有人说,学习时听音乐使这个过程更加愉快。然而,它可以分散你很多。如果你不能没有音乐,尝试一些仪器或交响乐。
  4. 使 思维导图。做到思想形象化和它们之间的关系。您可以创建思维导图在纸上或使用特殊的应用程序。
  5. 打破你的作业。与分割你的总学习时间一样,你也可以划分成小块巨大的任务。他们似乎不那么难,易于管理。因此,你会得到一个更稳定的工作流程。
  6. 摆脱分散的思想。在随机的想法进入我们的大脑是一种防御机制在处理枯燥的任务。如果你努力关注研究,写下一切干扰了你在一张纸上,然后把它直到你完成学习。
  7. 奖励自己。您可以设置一个系统完成特定任务的奖励和成就。它将作为一个动力提升这将帮助你继续前进。
  8. 不要高估。这并不意味着你需要降低预期。但他们至少需要更接近现实。太多的压力可能会最终在很多压力。
  9. 包括主动阅读。这种技术可以帮助你更好地理解材料。略读课文前阅读完全看接下来会发生什么。使问题基于章节标题和回答而阅读。文本中的注意要点,回顾他们,做笔记
  10. 思考学习的伙伴。有些人获得更多的被别人在学习过程中,当别人觉得和别人一起工作使它更令人兴奋,有助于集中精神。
  11. 寻找合适的位置。如果你觉得在家效率低,试一试其他地方有更少的干扰。它可以是一个空教室,图书馆,或任何其他地方,可以帮助你保持正轨。
  12. 寻求帮助。的确是好自己能够高效地学习。但如果不清楚或困惑,这是可以问你的老师或导师寻求帮助。
  13. 不要对自己太苛刻。这条建议是至关重要的对于每一个大学生患有ADHD。虽然它的伟大目标恒星,你还需要知道事故发生。所以,饶了你内心的完美主义者。即使不工作,你可以稍后再试。
  14. 涉及到多任务。如果它让你去,你可以做两件事。它可以阻止你感到厌烦和损失的生产力。
  15. 远离工作…一段时间,至少。肯定是伟大的兼职工作,有一些额外的钱。但是学习仍然需要你的首要任务。缺乏专注你不会取得任何进展。
  16. 充分利用可用的资源。学习中心、图书馆和辅导服务是为了帮助你如果你正在经历的困难。德赢体育网页版所以,不要犹豫地使用这种帮助。
  17. 和你的父母保持联系。没有一样好支持你从你的父母。短的和他们聊天可以快速低水平的压力和阻止你打破。
  18. 准备你的电脑。除了安装所需的软件研究,摆脱所有的垃圾。,最重要的是,删除所有分散的书签从您的浏览器。你知道你会使用互联网,所以确保没有的方式。
  19. 让你的智能手机访问。如果你的智能手机持续干扰你和你花几个小时在随机应用,很难达到。
  20. 锻炼。 锻炼能提高你的大脑活动。下次你决定研究对象之间的休息,散步,而不是仅仅坐着。

3所示。⏰添加:关于安排和时间管理的技巧

  1. 优先考虑。早上,列出要做的事情。设置优先级。
  2. 看时间。当一个任务开始,说大声,或记下它(例如,把它写下来)。它将帮助你保持正轨。
  3. 允许额外的时间。自己额外的10分钟每半个小时你想花在完成一个任务。你就会拥有一个更灵活的安排,以防你估计时间之差。
  4. 每天完成你的待办事项清单。如果你不这样做,会上升,继续你的任务。相反,一个完整的列表会给你满意你的努力和激励你保持有条不紊。
  5. 避免 拖延症。为自己设定简单、可实现的目标。把所有的干扰。删除从您的手机街机游戏。避免检查使者每15分钟。
  6. 计划你的休息,锻炼和社会活动。如果你计划你的工作和避免规划你的休息,你会在旋转工作周期。设置的时间休息,社交活动和体育活动。
  7. 使用O.H.I.O原则(只处理一次)。当你不得不回答电子邮件或做一个任务,只要你开始处理它。我们浪费大量的时间移动从一个任务到另一个地方。
  8. 使用一个计划。你可以写下你所有的计划和预约使用任何你想要的设备,或甚至老派,使用单独的笔记本或组织者。这是其中一个最重要的ADHD的策略。
  9. 选择正确的时间。所有人都是不同的,不可能说什么时间对每个人来说都是最好的学习。选择一天当你最活跃的一部分研究。
  10. 不要填满你的时间表。虽然有些感觉更有动力工作繁忙,分配太多的任务一天常常增加了不必要的压力。如果你感到压力,释放你的时间表。
  11. 睡眠不够。学习可以极大地改变你的睡眠时间表。因此,你必须确保你每晚在同一时间上床睡觉,足够的睡眠
  12. 管好你的情绪如果你强迫自己做一个计划,很有可能你会很难遵循它,太。
  13. 有一个长期的计划。这一个只包括固定和固定的任务。它不会改变随着时间的推移和充当基地建设短期计划。
  14. 是一致的。试着每天在同一时间学习。过了一段时间,这将成为一种习惯,会使你的学习更加系统和活跃。
  15. 包括周末在你的时间表。不,没有任何人告诉你周末学习。不过,你所能做的是安排一个小时复习你学过的所有的材料在本周。
  16. 设置里程碑。决定你需要什么步骤来完成一个特定任务。里程碑将帮助你更好地估计时间和关注更小,更易于管理的大部分工作,而不是一个巨大的任务。
  17. 看到最后期限。写下一个特定任务的最后期限。所以你可以把它放在某个地方看到它。它将帮助你不要浪费你的时间和专注。
  18. 坚持你的计划。当你设置的时间学习,坚持它。提醒自己,你将会自由地做你想做的无论如果你按时完成你的任务。不要试图找到妥协。
  19. 不要延迟必不可少的任务。尽快开始每个任务——最好是一旦你得到它。有足够的事情你可以做”自己做准备。”,通过他们,你最终会花更多的时间在任务。
  20. 知道你会做什么。当开始一项任务,经历的所有步骤完成在你的脑海中。坚持这个计划。即使有一个分心,你将能够处理和恢复你的工作很快。

4. ADD: Tips on Note-Taking & Memorizing Material

  1. 睡觉做评论。如果你需要记住重要的材料,做一个快速回顾一下10 - 15分钟睡觉前。回顾你刚刚学到的东西将会帮助记忆更容易。
  2. 定期检查的事情。除了睡前复习后,您还可以检查后回到你的笔记类。
  3. 准备好做笔记。总是有一个笔记本在你身边或任何设备,你可以记录。你永远不知道当一个伟大的思想或想法会打你。
  4. 编辑你的笔记。突出和马克的关键思想和观点之前你已经忘记他们。notes稍后将更容易使用。
  5. 使连锁协会。如果你努力记住一些信息,在你的笔记,你可以保持图纸你想要记住的概念。
  6. 使用首字母缩略词。记住列表,使用的所有项目的首字母,把它们放在一起。你可以在物品的顺序产生的词更有意义。
  7. 对自己说话。学习时,你可以大声地重复一些关键的想法在阅读它们。它将帮助你记住的材料更容易。
  8. 口译练习。你不需要注意逐字逐句通过老师说的一切。如果可能的话,把主要观点写下来在你自己的语言,所以你更容易理解。
  9. 试着交换笔记。它不仅会给你额外的信息片段。你也能提示你可以提高你自己的笔记。更好的如果你与其他大学生添加交换它们。
  10. 分散你的研究。记忆更好,集中更多的材料,避免学习一个接一个类似的主题。
  11. 使用 便签。做,当阅读并试图记住重要信息。把要点写在一份报告中,因此更容易修改后的一切。
  12. 单独的你的想法。记笔记的时候,把要点之间的空格。这种方式,您就可以添加额外的信息,如果有必要的话)。
  13. 突出要点。大部分的课程包括几个要点和一些额外的。其他主要是说明材料。
  14. 保持你的笔记可以理解的。看你的笔记的整洁,确保使用相同的缩写和符号,以避免混乱。
  15. 理解你想学习。理解的关键是适当的学习。不要试图记住盲目的信息。相反,花几分钟来理解它。你会发现这样更容易记住。
  16. 决定先学习。当你知道你需要记住很多材料,首先你需要保持在你的头脑中最长的。

如果你有兴趣找出更多关于ADHD和应对方法,看看这个注意力缺陷障碍手册

结果不会在一天之内,伟大的学习技巧仍然需要一定数量的工作。改善你的表现和充分利用这些ADHD的策略,你需要时间和奉献。盲目地遵循这些学习是不够的。你需要准备好变化。

祝你好运与你的研究!可以在下面的评论中分享你的文章的印象。

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5. References

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